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专家:吴洪健

如何提升学生的注意力?

时间:2018年03月15日 19:005710次播放

吴洪健 ,北京师范大学心理健康与教育研究所所长助理,北京师范大学心理学博士,英国国王学院,曼彻斯特大学访问学者。兼具教育学和心理学双重背景,拥有多年临床心理咨询经验,特别是对儿童青少年心理健康,教育与学习等领域有深入研究和实践。

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各位老师好,欢迎大家共同讨论话题“如何提高学生的注意力”,相信这是很多老师都关心的问题。

 

与老师们沟通过后,我列举出了孩子们一些注意力不集中的表现:上课才开始几分钟,有的孩子就交头接耳坐不住了;有的孩子发呆、眼神游离;有的孩子给别人捣乱,拿人家东西;有的孩子扣橡皮等,注意力比较分散。另外一种情况是,老师留给孩子的任务并不多,也很简单,但有的孩子就是跟不上节奏,丢三落四。为了让老师们今后遇到这类问题能有解决方法,我先来和大家介绍一下“注意力”背后的机制,老师们可以在遇到类似问题时做分析,或者能理解孩子为什么出现这些问题,知道有哪些解决办法。

 

注意力机制

 

老师们看到下面这张PPT的时候,注意力被什么所吸引呢?百分之九十以上的人都会注意到右边的图片。因为图片比较有趣,色彩丰富,仔细看好像隐含什么东西,这就揭示出了一个人的注意力特点。

一个人的注意力范围、时间是有限的,人不像扫描仪或者照相机,把所有看到的东西都收进来、记录下来,引起兴趣,包括我们的孩子。孩子在教学过程中,注意力只能在某一时段内聚焦,或者指向某一个具体任务。每个人的注意力时间不同、广度不同,类型也有差异。

 

有一种注意力类型叫做无意注意。比如说,上课过程中,当教室门突然发出大声响,学生就会扭过去看,年龄越小的孩子越明显,这就是一种无意注意。这种注意比较难控制,因为它是人的本能反应。还有一种注意力类型叫做有意注意,比如正在听课的各位老师,你要努力让自己停留在课程中,关注讨论的内容,这是需要意志来控制的。

 

大脑的一个工作原则是喜欢有趣的,能够带来愉悦感的事物,另外就是和我们切身需求相关的事物。人的心理能量是有限的,如果学生觉得这堂课的内容没意思,他就会去找别的事情来满足好奇的需求。

注意力是人的本能反应,人清醒着就会注意到某些东西或某些事物。不同年龄段的人,特别是小学到高中这个年龄段的儿童、青少年,他们的注意力特点有所不同,下面这个表格可以做参考。从注意类型来看,六岁到八岁的孩子,他的注意力类型以无意注意为主,比如一个学生在上课时出了怪声,低年级的孩子会对这个现象有后续的波及反应,高年级孩子受影响程度则较弱。

小学低学段的学生容易被一些新鲜的刺激吸引过去,注意力保持时间也比较短,只有5~10分钟。老师们想让学生一节课都好好坐在那,这个要求就有点高了。到了小学高段,孩子开始有意的控制自己要认真听课,不能捣乱,注意力时间也在延长,10~15分钟;到了初中,孩子已经以有意注意为主了,注意力时间在15-20分钟;到了高中基本上就跟成人差不多了。

 

注意力的影响因素

人在清醒的时候,他的心理能量会被希望看到的东西所吸引,但也有很多影响因素。第一个是环境因素。下面这张 PPT的上有两张图片,有老师说左侧的图是吃的,但其实是橡皮,低年级的孩子也会这样,因为孩子对于食物有一种本能偏爱。如果我们用橡皮、尺子都是有特点的,孩子的注意力很容易被吸引过去,所以我建议如果老师有机会与家长沟通,可以建议家长给孩子买好看一些的文具,但不要有一种特别让孩子想去玩、抠、咬一咬的冲动。第二个因素是心理需求。有老师会问,为什么有的孩子还没等提问,就一定要举手,这个孩子可能是觉得,我好好的坐那老师不注意我,我得做出不太一样的动作吸引他。学生是需要被关注,被认可的。第三个因素是家庭因素。我们发现家里有一些典型场景,比如一个孩子晚上吃完饭,自己安静地看看书,玩积木,家长就会问:“你要喝水吗、你该吃水果了”,过了两分钟又提醒:“你是不是该去刷牙了?”,如果孩子在专注做一件事情的时候,家长总去打断孩子,孩子的注意力将得不到发展。

 

我建议,孩子在做事情时,尽量不要去打扰,让他按我们的意愿做事,这样会让他失去锻炼注意力的机会;也不要什么都包办代替,因为这样孩子也没有办法把注意力维持在某一个任务上。

 

课前巧妙收回注意力

 

课堂上的注意力管理是老师们非常关注的,想要孩子维持良好注意力,课前或课中的一两分钟特别重要,和大家分享一些老师的做法。

 

我曾经问过一些学生,“让你们去管理一个学校,你们觉得最需要改革的是什么?”这个问题听着很简单,但能够看到孩子真实的想法(如果大家感兴趣,也可以问一问学生),我们调查了很多小学高段和初中的孩子,答案在情理之中,但又和想象的不太一样。

 

学生回答比例最高的是:“希望课间延长到20分钟。”他会解释说:我要准备好下节课的东西、要去洗手间、要喝水,本想再去操场玩一会,结果上课铃响了。也就是说,孩子还没有体验到充分放松的过程。孩子从课间的状态收回到课堂上的效果,会决定老师整堂课的教学感受。一些老师会觉得,孩子们为什么不配合我、坐不住,是不是我的教学能力或者教学设计水平不高?但其实我们发现,有时候孩子这样的表现并不是针对老师,是他们自己的一些原因,他需要从课间将注意力收回来。那么,如何让孩子们从课间的状态中迅速恢复过来呢?老师们可以想一想,之前用过什么样的办法让孩子迅速进入课堂的状态?

 

我提出了两个办法供大家参考,也希望老师们能够发展和创造出更多的好方法与大家一起分享。第一个办法,用一分钟拉回注意。我们可以用半分钟或者一分钟的时间,来做一些小游戏、说出一个口令(上课啦、请大家坐好等,这个口令可以是和学生共同创造的)、有节奏的拍手等。孩子们喜欢好玩的、有趣的事物,这样他就能够回到课堂中。第二,和每个学生有眼神接触,用肢体语言告诉孩子,回到课堂了。老师们还可以上网搜索更多这样的小活动,这种办法可以让孩子们至少在第一个注意力高峰期保持的比较好。

 

课中设计的合理节奏

 

刚才与大家分享,上课前一分钟或半分钟,我们可以与孩子通过一些游戏、眼神等的接触方式,用一个非言语的信息告诉他,课要开始了,请回到课堂。那到了课中,也有一些关键点。

 

1、课堂学习注意力定律

考虑到不同国家的孩子会有差异,我们在很多国家都做过注意力研究,发现了一个共同规律:在40分钟的学习过程中,人的注意力有两个高峰期。一个是活动刚刚开始的15分钟内,人的注意力是比较高效的,大脑还比较好奇、比较新鲜。(所以当孩子课中注意力不集中的时候,也不要轻易地给孩子贴上多动的标签,因为每个人都不能时时刻刻保持高度集中的注意力)第一个高峰期过去之后,孩子们的大脑就需要呼吸了,所以在课程进行20多分钟左右的时候,孩子们会出现交头接耳、传纸条、睡觉的现象。在课程要结束的八九分钟内,孩子大脑的注意力又重新回到了一个高效时段,这是老师们敲黑板、画重点的有效时段。

 

 

2、利用好高效期

知道了这个规律,我们就要利用好高效期和低沉期不同的特点,调整孩子的注意力。我们也发现老师们之前不太好的课堂习惯,比如说刚刚上课的五分钟,有老师会说,拿出作业本来改错。有的孩子错了,有的没错,十分钟后老师开始讲新的内容,然而孩子们的注意力高效期过去了。所以我建议,在刚刚上课前一分钟,老师们要把孩子们的注意力吸引过来,在十五分钟里面讲他最需要的新知识,因为这时候大脑处于一个比较新的状态,接受程度是比较好的。15分钟后,孩子已经累了,老师们可以在课上20分钟到30分钟内,举行小组讨论,一些理科的课程,可以让学生动手做实验;也可以换组交流,比如请第一组的前三名同学告诉第五组的后三名同学自己对知识的理解。用三、四分钟的时间让孩子们变换学习形式,完成一定的任务,会让孩子们觉得很好奇。

 

学习任务的恰当数量

 

有的老师会问,我给学生留了三个任务,怎么只注意到了一个呢?关于这个问题,我们要考虑到不同年龄段孩子的注意力特点。

 

1、注意力数量有限

下面的这张图,你能注意到哪些内容呢?有的老师说,注意到了那行红色的字,有的老师说注意到了“嫁给那美女….”。这是一位化学老师编辑的化学元素表。化学元素表原本非常枯燥,把它编成一个有情景的话术,会减少人们的注意压力。另外,身份证号码老师们也不需要特别费力注意,因为它在我们的大脑中已经模块化。

2、任务量合理

在具体的课堂教学中,第一,老师们提的要求要清晰,否则学生觉得不懂,就去干其他好玩的事情。第二,给孩子布置同时做的事情最好在三件以内,比如说拿出书打开68页,看第五题,看黑板分析。我们觉得很容易,但对孩子来说,他们要去加工、整合,分清先做哪个后做哪个。因此,对孩子来说,同时去做三件以内的任务会比较好一些。第三,因为每个孩子不一样,有的个性慢,有的急,有的比较灵活,因此我们关注孩子的时候也要有一个等待时间。

 

 

教师反馈的有效性

 

有老师反馈说,某个孩子注意力还可以,但为什么在我的课上就特别容易走神呢?其实,大脑对于那些让我们觉得不愉快、不舒服的信息会比较排斥,所以,这是超越学科的共性问题。

 

下面这张图,你最先注意到什么呢?95%的人第一眼会看到一个骷髅!但是,换一个视角,你就会看到两个人坐在一起亲密交谈的场景。为什么95%的人优先看到了骷髅呢?因为大脑对负面情绪非常敏感,我们首要的任务是保证自己的安全。对于学生来说,安全和愉快的情绪要优先于学习认知,这也是特别跟各位老师们所要强调的。

2、教师用正向语言反馈

如果一个孩子上课时没有集中注意力,老师批评了他,孩子会非常害怕并产生躲避反应,他会觉得我看到老师会非常不开心,那我就扣扣橡皮,写个纸条,画个图等等。所以孩子的注意力、学业受到影响,并不因为他的智力的问题,也可能是因为他觉得老师对我不公平,比如为什么老叫我回答问题?从来不理我?所以建议各位老师,你批评孩子的某个行为,可以用正面的语言反馈。研究发现,正面语言反馈的效果,要比负面的提醒和制止更好一些,因为每个人都希望被别人接受和关注。比如在日常生活中,如果你每天辛苦地给你先生做饭,他每次都是负面的评价,你会非常的不开心!但如果你做菜水平有限,但先生每次都会正向的说,这次比上次有进步,下次盐再少一点就更好了,你的感受一定会更好。

要注意的是,小学高段和初中的孩子有时不愿意在公开的场合被点名表扬,因为他不想成为焦点,所以我们可以用组的方式去表扬。对个别学生可以特别去表扬。举个例子,比如说原来某个孩子上课两分钟就开始各种小动作、走神等,今天突然保持了五分钟,并且跟着课堂思考,老师可以鼓励说哪个组今天所有的学生都有进步,下课之后你可以和这个学生特别说:“我注意到你今天安安静静坐了五分钟,怎么做到的呢?”“你怎么做到的”这个语言,会让孩子觉得:我能够管理好自己!另外,我也建议各位老师,在从教过程中你一定有某一次或者某一节课孩子们的注意力比较好的情况,可以仔细思考下,那次课我做了什么,让孩子的注意力维持的不错?这都是有效经验,要及时总结。

 

需要特别关注的学生

 

每位老师的班里都会有一两个特别需要关注的学生,比如一分钟都坐不住,经常出怪声,把别人东西收起来等等的学生!造成这个问题的原因有很多,一种可能是学生需要引起别人的关注“我好像什么都不行,只能通过捣乱吸引别人的注意”。对于这样的学生,老师们要谨慎使用“多动”这个标签。因为一旦用了这个标签并告知了家长,家长的心态会变得比较的微妙。家长会觉得,我说我们家孩子不好可以,但是别人说不行。因此,家长表面上会说,老师我回去看看,好好关注下,但心里会有一个情绪上的排斥,人的认知是在情绪之后发生的。如果我们给孩子贴上多动的标签,孩子就会说,老师你不用管我,我就是有问题!这是不利于孩子改变的!老师们可以分析学生特点,据此来改进注意力问题。比如说对动作特别多的学生,可以让他去拿教具;对爱讲话的学生,可以让他通知班级作业,一是让他释放一下,二是他会觉得我被关注了,可能会有非常神奇的效果。

 

我们还会有一些特别的练习方式:在课中孩子们注意力分散的时候做一些互动。比如说“三个字”游戏大家可能都玩过,游戏规则是,当停下来的命令发出时,大家所有的动作就要保持不变,我们用这样的练习方式,让孩子们去注意理解别人的话是什么意思。还有一个游戏叫做找不同,两幅图找不同是一个方法,还有一个办法是让两个学生面对面,变一变自己身上服装、头发的样子,让另一个同学来找出变化的部分。

 

下面的两张图也是注意力训练,左侧的图是让孩子从1234一直连到最大数,让孩子在一定的时间内将注意力集中在某一个任务上。右侧的这张图可以让孩子先盯着中间的箭头依次往上看,然后再往下看,然后旁边的这个箭头再往斜上方看,孩子会跟随着指令去练习注意力。

 

最后,希望老师们回去之后做个练习,那我们用一个刻度为1-10的行动标尺,对课前吸引孩子注意力回归课堂的效果打分、给孩子布置的任务是否合理打分、给孩子不符合行为规范时语言反馈的效果打分等。我们通过行动标尺来给自己定目标,并且在每一个维度上找到一个改进的方法。行动标尺不仅老师可以用,孩子也可以用,它非常有效,因为它能够让我们亲眼看到变化过程。

 

感谢来自天南地北的老师们一起来关注“如何提升孩子注意力”的话题,谢谢大家!


 

专家:吴洪健

怎样培养学生良好的学习习惯?

时间:2018年01月23日 19:306128次播放

吴洪健 ,北京师范大学心理健康与教育研究所所长助理,北京师范大学心理学博士,英国国王学院,曼彻斯特大学访问学者。兼具教育学和心理学双重背景,拥有多年临床心理咨询经验,特别是对儿童青少年心理健康,教育与学习等领域有深入研究和实践。

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亲爱的老师朋友们大家好,特别开心能有这样一个时间和讨论“如何培养学生良好的学习习惯”这个话题。我来自北京师范大学,目前主要从事中小学生心理健康学习领域的研究,与很多一线的老师有过接触。今天的话题是所有老师和家长都特别关注的内容。

观点讨论:培养好习惯是为了什么?

在正式讨论之前,先要和各位老师讨论一个观点:从老师的角度来培养学生好的习惯,不仅是学习习惯,还包括自我照顾习惯、交往习惯,目的是什么呢?可能很多老师会说是为了让我的班级更好管理,我的教学更加的有序,我学生的学习成绩能够提高,这是我们对学生的一个外在要求。我们还要考虑另外一点,如果学生只有在老师在场的情况下才按要求去做一些事情,当老师不在或者没有监督的时候,他可能就放松了对自己的要求。

我想和各位老师分享的是,我们培养学生良好习惯的最重要目标是,要让学生养成一种自我约束的习惯,这也是我们的终极目标。我们常看到,很多学生当着老师或者班主任的面,会展现出好行为,老师一离开,则会返回到当初的状态。所以在开始具体的分享之前,请各位老师想一想,我们究竟为什么去培养学生好的学习习惯。

老师们分别来自小学、中学,不同的阶段,老师们遇到学生的学习习惯方面的表现会有所不同,我梳理了一些老师们经常遇到的典型问题:比如说课堂听讲方面,学生有坐不住,或注意力、不集中;比如说作业方面,前一段还不错,过一阵又记不住、记不准确了;比如对待学习上的坚持性,有的学生遇到困难就会放弃,不会去管理自己。还有些特别典型的表现,比如有的学生做事拖拉,作业完成的很慢,上课老师让翻开书拿出书也很慢;有的学生不爱读书,但是一到玩游戏就非常的兴奋。

我相信各位老师们针对以上的问题都有自己的经验和做法。我不知道各位曾经用过什么样的方法来帮助学生养成好习惯,或是克服不良习惯。我列了几种常规办法,比如与学生讲道理:你要自己管好自己、要认做题、要把老师讲的领会透;请家长聊学生们的问题,做工作;监督学生:“你今天上课又走神了”,“你的作业怎么又没完成”等等。这几种方法可能各位老师都在用,但收效不会很理想。因此我们需要改变策略,重新思考如何了解学生的心理需求,做成小步子的策略真正的帮助学生。

我首先来和大家分享习惯养成的一些基本规律和特点,也希望通过今天的交流,给大家的是一种方法,这个方法不仅可以用在学习习惯的培养上,也可以用在生活习惯、自理能力的培养上。

那大家看到PPT上有一个非常熟悉的标志:微信。大家可以想一想,当我们每天打开微信,看到我们的好朋友发了朋友圈,看到了他的信息,你最本能的一个反应是什么呢?很多老师会说,我去打开点个赞,留个言。那在点赞和留言的过程中,我们给朋友表达了什么样的信息呢?可能朋友会知道,哦,这个朋友在关注我,他很注意我变化。所以,当我们在发朋友圈的时候,我希望别人是关注我的,这就是行为背后人的真实需要。

重要的学习习惯

人的生活中每天会经历很多,比如说要早上起床、要到学校、要去完成各种事情,生活中大概有40%左右的事情都是通过我们自动化的习惯来完成的。比如我们想去喝水,我的大脑就会潜意识地来支配我的手去拿水杯,我不用特别刻意的去做这个动作。这就展示出了好习惯的重要性,它让我们能够解放出来,去做更重要的事情。

在培养学习习惯的过程中,习惯养成的时间是我们要关注的。各位老师也许之前听到过21天是一个习惯养成周期。但事实上,21天可能只是习惯最初的一个形成期。有的老师也观察到,为什么这个学生他的记作业刚刚记得很清楚,过几天又退步了,因为习惯存在着一个反复的过程,如果要养成一个比较稳定的习惯,可能需要66天,也就是说至少要两个月的时间。所以老师们如果看到学生的行为有一些倒退是正常现象,这是提醒我们要对学生加强指导和练习。

有的老师们也会有疑惑,一个坏的习惯能够再去向比较好的方向发展吗?可以的,大家可以想一下,我们之前给小孩、亲戚们红包,都是用纸制红包包起来,这两年我们更多的是用微信红包。因此,我们的习惯是可以随着外界的变化和强化被重新塑造的。那对学生来说,特别是18岁之前的学生,他们的可塑性是更强的。

谈了关于习惯养成的机制,大家了解了我们的习惯是一个自动化的过程,而且对人来说非常非常的重要,因为40%的行为都是由习惯支配的。习惯是可以重新培养和练习的,所以这也给我们的教育提供了非常好的机会,能够让一个人发展的更好。在他比较恰当的年龄段养成良好的学习习惯、生活习惯、交往习惯,还有更重要的思维习惯,也就是如何看待外界、社会规则、自己等。思维习惯是一个具有统领性的、综合性的习惯,它也会决定我们生活的很多方面。

习惯养成的最好时间是什么呢?如果从学习习惯的养成阶段来看,我认为小学,也就是从6到12岁是一个人学习习惯养成的黄金阶段。日本有一个研究发现,一个学生小学三、四年级的学习习惯,如听讲习惯、学习策略学习方法、思维习惯、阅读能力等,到高二、高三变化都不大,这意味着学生在小学的习惯养成如何,在很大程度上决定了他所有求学过程的习惯。

教书和育人是老师的两项重要任务,因此老师们对学生的学习成绩也是非常关注的。目前期末考试基本上结束了,分数也出来了,我和家长说拿到成绩之后要在心里面默念几遍,啊这个孩子是我亲生的。那不知道各位老师是不是也在心里面默念:这个班的学生是我亲自教的。学生的成绩是受学习习惯直接影响的。所以我们说如何养成学生良好的学习习惯,也是在小学阶段非常非常重要的任务和工作。

小学阶段对于学生养成良好的学习习惯是非常重要的。其实,在这一阶段,与学习习惯同样重要的是他生活自理习惯的养成,这次讨论,我们先聚焦在学习习惯方面。那整个小学阶段学生需要养成哪些好的习惯呢?

第一:倾听的习惯。能够跟上老师的节奏,知道老师强调的重点是哪些,这个习惯是基础也很重要。

第二:作业习惯。这个习惯是比较有挑战的,对老师对家长来说,学生作业质量不高,可能是他有没有记录清楚这个作业到底要做什么,这就回到了我们刚才说的倾听习惯,会决定他能否记录下老师要求的作业细节,能否独立完成,并做相关检查。所以作业习惯是把课堂和复习做了连接,因此也是非常非常重要的。

第三:学习策略。学生的学习策略,也就是他对自己学习的规划和管理,这个习惯随着年龄的增长越来越重要,这也是学生自主管理能力的体现。要求学生知道,我今天学的内容有哪些,我还需要再练习哪些,哪些我已经掌握了。所以,中高年级的重点就在于培养一个学生对于学习的规划和自我管理的能力。

第四:阅读习惯。这是我用红色标注出来的习惯,非常重要。为什么?

第一个层面:大家都关注到了中高考的改革,语文学科,特别是阅读,它的分值越来越重要,所占的比例也越来越大,但阅读能力绝对不能到了高三或是初中才开始培养。阅读习惯其实是一个学生甚至在幼儿园、小学就要培养的习惯。此外,阅读是所有学科学习的基础,比如你要去读懂一道数学题,你也要以语文的阅读能力作为基础,不然,即使掌握了很多公式定理,但如果理解不了题目本身,就谈不上如何更好的发挥。

第二个层面:阅读能给学生们提供一个丰富世界。我们知道人的精力和时间有限,所以阅读的书籍越多,越能够体会不同人的心理需求、情感世界,来丰富自己的内在,让我们更多元化的发展。

第三个层面:阅读能够帮助我们建立自己的心理世界。举个例子,这是我与我女儿之间的真实例子。大概在她小学三四年级的时候,有一次我们俩发生了争吵,她走了几分钟之后回来问:“妈妈你是不是还生气?,你看我已经调整好了“。我就问她你是怎么做到的?她说我想起来,我正在看一本书,书的名字叫做优雅的女孩,不能乱发脾气。大家就能更直观的了解到,阅读能够对一个人进行整体的心理构建。比如他想成为一个什么样的人?他想怎么样来做?

我们对学生们的阅读做了一个分类,大概分为四种,第一种:有的学生爱看教材,也爱看课外书;第二种:有的学生爱看教材,不爱看课外书;第三种:有的学生不爱看教材,只爱看课外书;第四种:有的学生教材和课外书都不爱读。我要和大家分享一个观点:只要爱阅读的学生,他的发展应该还是不用特别担心的。

中学其实是学生早期学习习惯累积和显现的阶段,中学依然可以培养学生一些好的习惯,但花费的时间和精力就要更多一些。同时,中学是需要更加强调学生的自主管理和规划能力。目前有些省份,如上海、浙江、北京已经进行中高考改革,学生们要从初中开始选择他所具有优势的学科,那如果一个学生没有自主管理的意识,他可能没有办法做出这样的选择。

良好学习习惯如何养成?

好的学习习惯的养成,需要一些前提。

第一个前提是:良好的师生关系。假设:突然你的房间天花板上掉下来一条大蛇,你会什么反应?你可能赶紧要逃跑,保证自己的安全。所以任何的习惯培养,都是以良好的情绪和关系作为前提,如果学生特别排斥老师的一些做法,他是不会接受我们的建议和说法的,所以这也是跟大家分享的一个很重要的点。

有了这个前提,我们也可以来反思一下,当我去跟学生讲大道理、批评、进行外在监督的时候,学生内心可能是抗拒的,他的感觉是老师你赶紧放我走吧,或者假装跟你承认错误,但其实他心里是不接纳的,所以建议各位老师,如果我们想去重新帮助学生养成好的习惯,那么我们最需要做的其实要跟他重新建立良好的关系,让他有一个接纳的情绪,这个是一个事半功倍的一个前提。

还有的学生喜欢玩手机、玩游戏,这也是令很多老师头疼的事情,那我们就分析,这个游戏到底满足了学生怎样的需求,让她这么爱不释手?很多学生说我可以通关,我可以得到这个皮肤,买武器等,他是被肯定被认可的。那如果在学校里面,我做了十道作业题,对了七道,错了三道,如果老师总是说你怎么又错了三道,她就会想:我昨天错了五道,今天错了三道,为什么老师只是盯着我错的地方,而没有看到我的进步呢?所以我建议老师看到学生的改变和一点点进步,就予以肯定,学生就在我们这得到了认可,就像游戏所给他的鼓励。

有一个关于脑科学的研究,大概意思是,当一个学生被别人排斥、指责、批评的时候,他的大脑会发生一些反应,类似于他真的有一个生理上的伤害。比如刚开学的时候,就有学生们肚子疼,发烧或生病,但到了医院检查没有任何问题,那可能就是他对于学校的恐惧,或者是面临老师们的紧张情绪。这也提醒我们,在培养学习习惯之前,我们要与学生有一个好的关系和轻松的情绪。

我们对培养学生好习惯的策略做了提炼,有三个步骤:第一个步骤是要求明确。比如说,当老师们提出这种要求:你赶紧的!好好听讲!给我好好学习!别玩游戏了浪费时间!这样的要求,学生们听起来会有疑问,我到底要怎么做?我怎么样才再好好学习?我不玩游戏要做什么?所以我们对学生提出的要求可能并不明确,那学生们也会觉得自己还是不知道怎么做。我们成年人的假设和学生的理解有时候可能是不一致的。

特别是对于学生们来说,他们的大脑非常的活跃,如果老师说请大家认真做题,对于“认真”,我们可能有一个假设:你要仔细地检查各个步骤,来核对答案是不是填到答题纸上了等。但学生他不一定是这么认为的,他认为认真答题,就是我整体又看一遍,然后刷一下翻过去了,所以我们的要求描述一定要特别的具体清晰,不然学生不知道我们对他的期待到底是什么。

刚才讲了阅读很重要,那我们就以阅读为例和大家来分享什么是比较明确的要求。我们有几种说法:有位老师说:“今天你们要读三个故事”,这个要求就要比“今天你们要回去阅读” 更清楚。第二位老师说:“每天你们要读书20分钟”,但也很模糊,比如说这学生书放在那就看了两行,然后到20分钟说老师我读完了。第三位老师说“每天在20分钟内读完两个完整的故事”,有的老师可能还再加一句,并写出50个字的读后感,这就是一个明确的要求。

我们还强调的一点:正向描述。比如说我举个例子,请各位老师不要去想有一头红色的大象,千万不要想,那头大象非常不好,它正在甩着鼻子走过来了。然而老师们可能抑制不住的想了,所以我们在对学生提出要求的时候,一定是一个你希望他怎么做的表达,比如有的老师说:“上课别说话了”,或者“别做小动作了”,那我们换一个说法:“请大家安静”,“请大家把我们的书打开”,这就是一个正向的描述。

另外一点,我们再去提一些要求和期待的时候,要了解不同年龄的学生,他自身的一个心理特点和规律到底有哪些。有的老师说,为什么这个班上课一会就坐不住了?人的注意力集中的时间是有限的, 7到10岁的学生,他的注意力维持时间是20分钟左右,10岁到12岁的学生是25分钟左右,12岁以上的学生是30分钟。所以我们不可能期待整节课学生们都很乖的坐在这儿认真听讲。但老师们如果认为这学生就是冲着我来的,就会把过多的压力和焦虑带给自己。因此,你要了解了学生的规律,变换教学方式,提出要求。

那也有的老师说这个学生学习习惯不好,他上课好像看起来听懂了,但一写作业就错,我们认为这个很正常,因为我们听懂和真正的做对之间是有很漫长的距离的。比如我们游泳,那一个教练说要用什么姿势,怎么什么呼吸,可能我们都听懂了。但直接下去游,我们一定是会犯错误,需要一段时间的练习才能够掌握这样一个技能。

对于学生来说他学了新的概念和知识,那除了课堂上的练习之外,他练习的数量也是要到了一定程度之后才能够达到一个自动化的反应程度,所以在心理学研究上,有一个数值也供大家参考(但也不是绝对),如果说这个学生做十道题能够达到一个基本掌握的水平,我们再多给他五道就是100%。我们希望老师能够做一个小步子策略,比如说这周我们来观察这个学生十道题错了三道,那下一周我们稍微给他提一点目标,十道题做对八道,或者如果这些学生起点稍微的慢一些,原本十道题做对了三道,那目标是下周十道题做对四道,把他的步子降低,这样学生更能够看到自己的成功。

大家可能都看到过,有一个女孩说:这个世界有一种冷叫妈妈觉得你冷。什么意思?就是当学生的行为全部都被外界界定了之后,学生没有动力再去进行自主规划,比如说他还没有想喝水,妈妈把水端过来了,他还没有想看书,妈妈把书翻到第几页了,他还没有想写作业,妈妈在旁边已经喊了十次了,在这个时候我们内在动力就会降低,所以当我们去给学生提出习惯、要求的时候,有没有跟学生一起商量我们的这种做法合适吗?学生们喜欢吗?他们愿意遵守吗?如果学生不认可我们的规则再好也没有用。

有一位初中的班主任带着学生们来讨论一个班级的学习的规则,比如说我们上课要遵守哪些好的学习习惯,一个班的学生分成五个小组大家来共同的讨论,每个组提出自己的意见,然后全班同学来投票,那最后这个班形成了三个发言规则。第一个是一人说话原则,就是别人说话的时候不管是老师同学,其他人都不能插嘴;第二个是简短明了原则;第三个是正向语言表达原则。

这个班里的有个学生说:能不能让每个小组每周有一次机会来互相检查,是不是记清楚了,然后这个同学让另一个同学来复述或者来强调一下,老师说当然可以,这是你们自己提出的,你们想办法来找到一个大家共同都认可的一个约束的机制,学生们同意了,那如果我们把这三条或者四条学生们都认可的规则,一定让学生自己抄抄下来之后每个人来签上他的名字,因为签字代表一个人的卷入感,就是我发誓我要这么做,或者我愿意这样做,签完名之后再贴在班里面增加学生们的承诺感。

北京的很多学校认为我们的这种习惯养成的方法他们觉得非常有效,而且班级的管理和这个教学秩序会给学生们很大的机会和权利自己承担。那我们刚刚也谈到了教书育人最终要落到育人上,那我们的作业、课堂的习惯养成,其实最终是指向这个学生,让他知道要干什么,遇到困难如何去解决,如何跟别人来沟通,如何征求大部分人的同意,所以我们觉得这种方法是非常必要的,各位老师们可以在下学期尝试一下。

有了明确的目标,学生也认可我们共同达成的要求,那第三步就非常的关键和重要:当学生达成我们所约定的目标的时候,要给他一些及时的强化和鼓励。有的老师或家长都会存在这这想法:他做的好是应该的,他做不好我才找他的毛病,所以学生时间长了就会形成一个假设或是心理暗示:我在努力,但只要有一次出现问题,在老师眼里我就是非常不好的,给他带来麻烦的。

因此,我建议大家换一个视角,当学生什么时间做得比较好,或就像刚才说到的,他上课听懂了,这次题目的正确率比较高,我们马上来做一个强化,你怎么做到的?你用了什么方法?看到学生积极的部分,我们就能够非常好地去发掘这个学生的内在动力。举个例子,有个初中的学生跟我说:“我发现我妈有个做法,比如说我做完作业到睡觉还有一个小时,我妈就不能让我闲着,给我买什么地方的试题让我接着做,所以我也学乖了,我就拖,一个字写上五分钟,然后一个题写半个小时,拖到最后”。

所以我们说学生拖延、磨蹭可能是由于家长和老师在完成任务之外没有给她强化,反而又增加了他的一个任务,那学生最后就养成了一种磨蹭,因为我做的越快可能我的事就会越多,所以我就慢慢做。所以最重要的是让学生自主约定好的时间内做完他要做的事情之后,给学生一定的自由,否则如果我们只是给他任务,学生之后就会养成拖延的习惯。


强化和鼓励


那我们刚才说了要及时的强化,强化也需要一些强化物,老师们也有自己的办法,用的比较多的比如说攒够了多少笑脸来兑换什么贴画、橡皮文具等等。但在这里面要提醒各位老师,年龄越小的学生,他对吃的、文具更感兴趣,到了一定年龄后,学生们就更喜欢有一些社会性的奖励,比如老师对他的一个赞扬、有一段自由的时间、老师和家长去做一些正向的沟通等。因此,随着学生年龄增大,建议慢慢向心理层面的奖励过度。

有了这样的强化物,我们要做的是看到它有效的一些行为,马上要强化,不能对学生说两周之前你好像怎么样了,因为学生记不住他每一个行为。所以比如说这个学生作业原来经常不交,或者是丢三落四,但是今天交齐了,这个时候要马上给他鼓励,因为每个人都希望被肯定,他有了积极正向的情绪,就会更愿意听从老师的排,或是评价。

有的老师说我们班的学生太多了,怎么能够及时的发现呢?建议可以每周观察10到15个学生,一个学期一定能够对每个学生都有专门的时间关注,这会对学生有非常大的帮助作用,因为他知道老师是关注他的,他就会与老师的关系有一个非常好的基础,也就会更愿意去听从老师的引导和帮助。

每年到了快过年的时候,我们都会听到:今年过年不收礼,收礼就收脑白金的广告语。虽然没有任何人要求我们记住,但我们依然记住了,其实是利用了一个习惯强化,我们也希望老师们能够对学生有一个完整的强化。

有的学生上课好像听懂了,为什么它的正确率总是提不高?除了我们说它需要一个转化之外,可能也要观察这个学生到底需要什么样的帮助,比如说刚刚上小学的学生学拼音,很多学生就会把薄荷搞反,那如果我们只是说你去抄50遍,那对有的学生可能是有帮助的,因为他是缺少练习,但是有的学生超了50遍也依然犯错,我们就来思考这个方法没有效的时候,要换一个角度来思考,就这个学生我讲道理没用,那到底他需要什么帮助?而不只是让他抄100遍抄500遍,如果原因不是缺少练习,可能抄写的越多,只会让学生更加的厌烦。当他有了对抗的情绪,更没有办法跟我们好好的合作!

一位老师自己做了一个《行为规范的评价表》。从周一到周日,包括自己整理书包、周六怎么做、回家要读半小时课外书等等,然后让学生对自己做一个评估,这样学生们能看到,我哪些地方做得好,哪些地方要改进,我们可以把这样的一个自我评估的权利还给学生,让他知道他是可以掌控自己的生活和学习的。如果所有的事情都是别人替他做,督着他做,他是没有内在动力的,所以也请各位老师可以在寒假回来的第一次课上的第一次的班会,让跟学生们一起来讨论我们这个学期的任务,让他自己来做一个自我管理和规划。

有的老师问,我们从哪里入手?因为人是一个系统,他可能在某一方面更自信更有成就感后,能够带动其他方面的一个变化。我们有一个一年级的小男孩,其他课程老师都反应特别难搞定,但是体育老师说他跑得非常快,所以给它起了个外号叫做飞毛腿,我就跟所有老师建议下两周你们见了他就摸摸她的头说你是飞毛腿,然后过了一个月我们去做跟踪,老师说他的行为有变化,我们就问这个小朋友,他回答,老师都这么笑眯眯地对我了,我也得给他们留点面子,所以大家能看到背后的这个作用在哪里。

所以各位老师也可以想一想,你未来或者下学期一回来最希望去培养的一个好的习惯是哪一点,我们对它做评估,并且把非常细的步骤写下来,让学生们自己去监督,我们提供必要的指导。所以呢在这个平面标尺上,你可以每两周每一个月对自己的教学、班级管理做一个评估,你也能够看到自己的进步。

我们做个整体回顾:我们培养学生良好学习习惯的目的是希望帮助学生养成一个自主自律的能力,那一个重要的前提是学生们要与我们有个良好的关系,而且我们提出的规则和期待要非常清楚具体且正向。第二,要小步子的来培养,比如说针对不同学生年龄特点,我们的期待要做一个调整。第三,要做出一些及时的强化和鼓励。第四,要有一个一小步的改变,我们一点一点推进学生好的习惯。大家如果想更加深入的了解一些习惯养成的方法,也给大家推荐了一些书,比如第一本叫做《笑脸哭脸》,还有我翻译的一本《奇迹问句》,可以帮助大家找到一些好的方法。

 

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怎样培养学生良好学习习惯
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